Gestern war es endlich so weit! Die letzten Tage hatte ich mich weitgehend geschont, noch mehr als sonst auf eine ausgewogene Ernährung geachtet und mich mental auf den „großen Tag“ vorbereitet. Um 10:50 Uhr war der Startschuss und trotz des blöden Wetters war ich hochmotiviert. Dann die erste organisatorische Nervigkeit: Zu wenig Toiletten! So hatte ich am Ende weniger als 5 Minuten, um von den Dixies zum Startplatz zu kommen, …
Puh, in noch nicht mal zwei Wochen findet mein offizieller Halbmarathon statt. Ich bin schon so aufgeregt! Deswegen war der vergangene Monat auch geprägt von Lauftraining. Wer hätte gedacht, dass es im August so oft regnen würde? Bei Zweistündigen Läufen im Dauerregen gibt selbst die Hightech-Regenjacke irgendwann resigniert auf. Deswegen habe ich ein paar Läufe verschoben, bzw. 1-2 mussten auch ausfallen, aber dazu weiter unten mehr. Hier könnt Ihr Euch erstmal …
Dass Hochleistungssportler ihre Nahrungsaufnahme genau timen müssen, wissen wir alle. Welche Lebensmittel sorgen wann für den besten Trainingseffekt? Wodurch kann die Leistung im Wettkampf besser abgerufen werden? Ganz so streng wie die Profis möchte sich zwar keiner von uns ernähren, aber ein bisschen können wir auch von ihnen lernen. So ist die letzte Mahlzeit vorm Sport unheimlich wichtig. Sind unsere Energiespeicher leer, können wir einfach keine Höchstleistung erbringen. Die Snacks, …
